手軽に複数の栄養素を摂取できるため、忙しい社会人やダイエット中の人におすすめの完全栄養食（完全食）。つい朝食を抜いたり、外食続きになったりする人におすすめの食品です。とはいえ、COMP・Huel・BASE FOOD・完全食TOKYOなど多数の日本ブランドから販売されているうえ、ドリンク・パンなどタイプはさまざま。「ぶっちゃけおいしいの？」「そもそも、それだけで生活しても大丈夫？」といった疑問が多く、どれを選べばよいのか迷いますよね。今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の完全栄養食26商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。おすすめの完全栄養食をランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストな完全栄養食は「栄養がバランスよくとれるうえ、食べやすく1食として満足感が得られる商品」。徹底検証してわかった完全栄養食の本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。マイベストで全26商品の「完全栄養食」ランキングを見る売れ筋の人気完全栄養食全26商品を徹底比較！マイベストではベストな完全栄養食を「栄養がバランスよくとれるうえ、食べやすく1食として満足感が得られる商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon売れ筋上位の完全栄養食26商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。検証①：腹持ちのよさ検証②：食べやすさ検証③：摂取の手軽さおすすめ人気ランキング【1位】カップヌードル 汁なしシーフード（日清食品）おすすめスコア：4.66（2025/12/11時点）最安価格：2,144円（2025/12/11時点）クセのない味わいでおいしく食べられる。食べ応えも十分日清食品の「完全メシ カップヌードル 汁なしシーフード」は、カップ麺を好み栄養も補給したい人におすすめです。33種類の栄養素を配合し、おいしさとのバランスを追求したと謳う商品。香りや味わいにインスタント特有のクセがなく、普通のカップ麺と変わらないおいしさが魅力です。腹持ちのよさの検証では、「ちょうどよい満腹感があった」「食べ終わって落ち着くと満腹感で満たされる」といった声が挙がり、試食したほとんどのモニターが満足と回答。食べ終わってから3時間経っても空腹を感じにくいでしょう。実際に試食したモニターからは、「おいしくて食べごたえもある」「お店の汁なしラーメンと同じくらいおいしい」と好評。食感や舌触りにクセを感じる商品も多かったなか、食感はもちもちしていて違和感がなく、「ツルッと食べられる」といった声も寄せられています。お湯を入れて待つだけで食べられる手軽さもメリット。食べたあとは外袋を捨てるだけなので、洗い物の手間もかかりません。味わいや食感に違和感がなく、手軽に摂取しやすい本商品。カップ麺が好きな人はもちろん、忙しくて栄養が偏りがちな人にぜひおすすめしたい商品です。良い点：普通のカップ麺と変わらないおいしさ食べ終わってから3時間経っても空腹を感じにくいお湯を入れて待つだけで手軽に食べられる気になる点：特になし【2位】ミルク（ベースフード）おすすめスコア：4.64（2025/12/11時点）最安価格：9,380円（2025/12/11時点）甘いパンが好きならコレ！片手間に食べられるうえ腹持ちがよいベースフードの「BASE BREAD® ミルク」は、甘いパンが好きな人におすすめの完全栄養食。1袋にパンが2個入っており、普通のパンに近い味わいながらも腹持ちがよい点が魅力です。3時間後に空腹感を抱いたモニターはほとんどおらず、腹持ちは十分。試食したモニターからは、「硬めのパンで噛む回数が多く、1個でお腹いっぱいになった」という声が挙がりました。朝食として摂取すれば、空腹感を気にせず午前中の作業に集中できるでしょう。食べやすさもおおむね良好。甘めの風味かつ、しっとりとした生地で、完全栄養食特有の違和感がほとんどありません。モニターからは「噛みごたえがあっておいしかった」と食感を支持する声が挙がりました。一方で、「ぎゅっと詰まった食感が苦手だった」との意見もあり、ふわふわした食感のパンが好みの人には向きません。忙しくて食事の時間が確保できない日でも、作業をしながら食べられる手軽さも魅力。2袋食べれば、1日に必要な栄養素を1/3以上摂取できます。食後は外袋を捨てればよく、洗い物がないところも便利でした。腹持ちのよさ・味わい・摂取の手軽さのバランスがとれた商品で、パン派の人は必見です。良い点：腹持ちがよく、食べてから3時間経過しても空腹を感じにくい甘いパンのような味わいで、完全栄養食特有の違和感がほとんどない食後は外袋を捨てるだけで洗い物がない気になる点：ふわふわ食感のパンが好みの人にはやや不向き【3位】冷凍 ボロネーゼ（日清食品）おすすめスコア：4.63（2025/12/11時点）最安価格：430円（2025/12/11時点）濃厚なトマトソースとお肉の食感がよい。ボリュームもある「完全メシ 冷凍 ボロネーゼ」は、日清食品が提供する「完全メシ」シリーズの冷凍食品。33種類の栄養素を1食で摂取できるように設計されています。濃厚なボロネーゼソースとアルデンテ食感の麺が特徴で、揚げなすが加えられています。栄養バランスとおいしさの両立を目指している点も注目ポイントです。食べやすさについては一般的な冷凍パスタと変わらない味わいで、モニターからも「肉の食感とトマトソースが店のような味」「パスタの食感がもちもちでおいしい」と好評でした。1食分のボリュームがしっかりとあるので、食後3時間後の腹持ちもよい印象です。ただし、食べるときはお皿に出してレンジで加熱が必要なため、洗いものが増える点には注意が必要。手軽さを求める人にとっては、少し手間に感じるでしょう。味わい・ボリュームの両面でしっかりお腹が満たされる完全栄養食を求めている人におすすめです。良い点：一般的な冷凍パスタと変わらない味わいボリュームがあり腹持ちがよい33種類の栄養素を1食で摂取できるように設計されている気になる点：お皿に出して加熱が必要で洗い物が増える【4位】日清焼そばU.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば （日清食品）おすすめスコア：4.6（2025/12/10時点）最安価格：429円（2025/12/10時点）濃厚なソースで満足感を得やすい。濃い味付けを好む人向け日清食品の「日清焼そばU.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば」は、おいしさと腹持ちのよさを両立した商品。実際に試食したモニターからは「クセがなくて食べやすい」「麺がもちもちしておいしい」と好評でした。おいしさで満足できる完全栄養食が少なかったなか、本商品は一般的なインスタント焼きそばと遜色のない濃厚なソースで満足感を得られるようです。従来の「日清焼そばU.F.O.」と比べると、味の濃さや酸味の強さがやや気になったものの、濃いめの味つけが好みのモニターからは「完全栄養食とは思えない濃厚な味つけでおいしい」と好印象でした。腹持ちもよかった本商品。食べた直後にはお腹がしっかりと満たされ、3時間後まで空腹になりにくかった点で高評価を獲得。モニターからも「もちもちの麺をたくさん咀嚼することで、満腹感を得やすかった」という声が挙がっています。さらにお湯を入れて待つだけでできあがる手軽さも大きなメリットです。後片づけも外袋を捨てるだけと手間がかかりません。味わいのバランスがよく、おいしさと腹持ちのよさを重視する人におすすめの商品です。良い点：腹持ちがよく、次の食事まで空腹になりにくい濃厚なソースの味わいでガッツリ食べた満足感があるお湯を注ぐだけで手軽に食べられる気になる点：特になし【5位】さつまいも（ベースフード）おすすめスコア：4.59（2025/12/11時点）最安価格：204円（2025/12/11時点）さつまいもの優しい甘み。手軽に食べられて忙しい日の栄養補給にぴったり「BASE BREAD さつまいも」は、ベースフードが手掛ける完全栄養食です。紅はるかを使った自然な甘みが特徴で、1食で33種の栄養素を摂取できます。袋を開けてそのまま食べられるので、忙しくて食事を短時間で済ませたい人に向いています。しっとりふっくらしたマーブルパンなので、咀嚼回数が増え食後にはしっかりとお腹が満たされました。また、食後3時間が経過しても腹持ちがよく間食なしで過ごせるでしょう。さつまいもの風味と適度な甘さが好評で、クセのない味わいが評価されました。モニターからも「口に入れた瞬間にさつまいもの香りが感じられる」という声が挙がっています。一方で、一般的なパンよりももっちりした食感に違和感を感じる人もいたので、柔らかいパンが好みでない人は注意してください。さつまいもの優しい甘みを生かした本商品。手軽に摂取できるものを探しているなら検討してください。良い点：袋を開けてそのまま食べられる咀嚼回数が増え食べ終わりにはしっかりとお腹が満たされるさつまいもの風味と適度な甘さがあり食べやすい気になる点：もっちりした食感に違和感を感じる人もいた【6位】ハヤシメシ デミグラス（日清食品）おすすめスコア：4.56（2025/12/11時点）最安価格：429円（2025/12/11時点）デミグラスソースが好きな人に。濃い味付けで腹持ちも十分日清食品の「完全メシ ハヤシメシ デミグラス」は、デミグラスソースの風味が好きな人におすすめ。腹持ちがよいので、1食の置き換えにも活躍するでしょう。特筆すべきは腹持ちのよさ。食べ終わった直後にお腹いっぱいになり、3時間が経過した段階でも空腹感を感じにくい印象でした。試食したモニターからは「満腹感があり、おやつを食べたい気持ちにならなかった」という声が挙がりました。スープの汁気とごはんの食感を同時に味わえるため、しっかり満足感を得られますよ。デミグラスソースの味が濃くしっかりと感じられ、「普通のハヤシライスと遜色ないおいしさ」という声が。一方、「米の食感が非常食やレトルトのようで、普通のお米と異なる」と指摘する声もあったため、炊きたての米の食感を求める人には向きません。お湯を注いで待つだけなので作る手間は少なく、忙しいときにも手軽に食べられます。食後はゴミを捨てるだけで、後片づけも簡単。栄養面を気にしつつ、濃厚な味わいと摂取の手軽さも求めたい人は、ぜひチェックしてください。良い点：腹持ちがよく、3時間経っても空腹を感じにくいスープの汁気とごはんの食感を同時に味わえるため、満足感を得やすいお湯を注ぐだけで手軽に食べられるうえに、後片づけも簡単気になる点：米の食感が非常食やレトルトのようで、普通のお米と異なる【7位】カレーメシ 欧風カレー（日清食品）おすすめスコア：4.5（2025/12/11時点）最安価格：402円（2025/12/11時点）腹持ちするうえ手軽に食べられる！辛い物が好きならおすすめ日清食品の「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」は、お湯を注いで5分で本格的な欧風カレーが楽しめると謳う、カップ飯タイプの商品。義務表示の栄養成分以外は非公表のため詳細は不明ですが、公式サイトによると日本人の食事摂取基準に基づいて33種類の栄養素がバランスよく配合されています（参照：日清食品）。腹持ちのよさを検証したところ、高評価を獲得。男性モニターからは「腹八分目程度でちょうどよい」という声が挙がり、女性モニターからは「とろみがあり、食後は満腹感があった」という声が挙がっています。上位商品には一歩及ばないボリューム感ですが、1食として食べるのには十分といえるでしょう。さらに、お湯を注いで5分待つだけで食べられて手軽なのもメリット。容器は使い捨てなので、食べ終わった後に洗い物がでないのも便利です。やや評価を下げたのは、トマトの酸味や辛みが強い点。モニターからは「味がかなり濃いうえ、ヒリヒリとした辛さが気になった」という声が挙がっています。一方で「あとからじんわりとくる辛さが好み。毎日食べられそうな味わい」という声もあり、辛い料理が苦手でない人ならおいしく食べられるでしょう。【8位】ミニ食パン レーズン （ベースフード）おすすめスコア：4.48（2025/12/10時点）最安価格：5,900円（2025/12/10時点）持ち運びやすさを重視したい人向け。手軽で腹持ちもよいベースフードの「BASE BREAD® ミニ食パン レーズン」は、小さいサイズで持ち運びやすいため、ランチや朝食として食事を摂りたい人におすすめです。お湯やレンジでの加熱は必要なく、袋を開封するだけでそのまま食べられ、食べた後は袋を捨てるだけと後片づけも簡単。作業の片手間にも食べやすいでしょう。比較したなかでもコンパクトなサイズながら、腹持ちのよさの検証でも高評価を得ています。実際に試食したモニターからは「ずっしりとした食感でお腹に溜まる」「腹ペコからでも満腹になる」との声も。1袋だけでも十分な満腹感が得られ、3時間経過しても空腹を感じたモニターはほとんどいませんでした。一方で、食べやすさは好みが分かれる印象。プレーンに比べるとレーズン入りで食べやすさはあったものの、一般的なパンに比べると味わいや食感にクセがありました。モニターからは「後味に苦味がある」「飲み込むときに酸味がある」という声が挙がっており、人を選ぶ味わいといえます。味わいや食感の好みは分かれますが、持ち運びしやすく手軽に食べられる点が魅力な本商品。腹持ちもよいので忙しい人の強い味方になる1品です。BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、「※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む」食品を指します。良い点：袋を開けてそのまま食べられるので手軽腹持ちがよく空腹になりにくい小さめサイズで持ち運びに便利気になる点：普通のパンと比べると味わいや食感にクセがある【9位】ソース焼きそば（ベースフード）おすすめスコア：4.48（2025/12/10時点）最安価格：4,260円（2025/12/10時点）カップ焼きそば好きにおすすめ。手軽でクセなくおいしいベースフードの「BASE YAKISOBA ソース焼きそば」は、カップ焼きそばが好きな人におすすめ。試食したモニターからは「普通の麺より噛み応えがある」との声が挙がりましたが、舌触りの違和感はありません。味わいは「普通のカップ焼きそばのようにおいしい」という声が多数。焼きそばのソースの味で、独特の風味が気になりにくい仕上がりです。麺の量が少なく感じるモニターもいましたが、食べた直後は満足感があり「腹8分目くらいでちょうどよい満腹感」と好印象でした。ただし、食後3時間後には少し空腹感が気になったモニターも。通常の食事と同じような感覚で食べられますが、普段の食べる量が多い人は間食も必要になりそうです。お湯を入れて待つだけなので作る手間はほとんどかからず、手軽に摂取できることはうれしいポイント。そのまま食べて容器・外袋を捨てるだけと、後片づけも簡単です。忙しい日々の食事にぴったりといえるでしょう。簡単に食べられて、焼きそばの味わいを楽しめる完全栄養食。腹持ちも良好で、おいしく満足感を得られます。カップ焼きそば好きな人は、ぜひ検討してみてくださいね。良い点：ソースで独特の風味がカバーされ、食べやすい食べた直後は満足感があり、腹持ちはよいお湯を入れるだけで手軽に食べられる気になる点：食後3時間後には少し空腹感が気になるモニターがいた【10位】チョコレート（ベースフード）おすすめスコア：4.47（2025/12/09時点）最安価格：5,270円（2025/12/09時点）チョコパン好きにおすすめ！調理不要で、腹持ちも良好ベースフードの「BASE BREAD チョコレート」は、チョコレートパンが好きな人におすすめ。食感や風味に独特さを感じるモニターもいましたが、「普通の既製品のパンと遜色なくおいしい」という声が挙がりました。チアシードのプツプツ感ともっちりとした重い食感で、薄めのチョコレート風味が特徴です。チョコレートパンが好きなら違和感なく食べられるでしょう。腹持ちのよさも申し分ありません。モニターからは「1袋でも十分な大きさと重さでお腹いっぱいになった」とのコメントが。食べ終わってから3時間経過後も満腹感は持続し、「いつもより多めに食べたときの感覚が続く」「お腹が空かない」と好印象でした。調理や加熱が不要でそのまま食べられることも魅力。食後は外袋を捨てるだけなので、洗い物の手間もかかりません。忙しい日でも、作業しながら手軽に食事ができるでしょう。パンならではのボリューム感で、食べ応えと満足感が得られます。味や食感は好みが分かれるものの、慣れれば食べやすいでしょう。チョコレートパンが好きな人はぜひチェックしてください。良い点：薄めのチョコレート風味で、普通の既製品のパンとの違和感が少ない食後3時間経過後も満腹感は持続し、腹持ちがよい調理不要で食べられる気になる点：独特な食感や風味が気になったモニターがいた監修者：安中千絵（管理栄養士・JSA認定ソムリエ）ガイド：相野谷大輔（バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当 ）※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。※ 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。手軽に複数の栄養素を摂取できるため、忙しい社会人やダイエット中の人におすすめの完全栄養食（完全食）。つい朝食を抜いたり、外食続きになったりする人におすすめの食品です。とはいえ、COMP・Huel・BASE FOOD・完全食TOKYOなど多数の日本ブランドから販売されているうえ、ドリンク・パンなどタイプはさまざま。「ぶっちゃけおいしいの？」「そもそも、それだけで生活しても大丈夫？」といった疑問が多く、どれを選べばよいのか迷いますよね。今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の完全栄養食26商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。おすすめの完全栄養食をランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストな完全栄養食は「栄養がバランスよくとれるうえ、食べやすく1食として満足感が得られる商品」。徹底検証してわかった完全栄養食の本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。マイベストで全26商品の「完全栄養食」ランキングを見る売れ筋の人気完全栄養食全26商品を徹底比較！マイベストではベストな完全栄養食を「栄養がバランスよくとれるうえ、食べやすく1食として満足感が得られる商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon売れ筋上位の完全栄養食26商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。検証①：腹持ちのよさ検証②：食べやすさ検証③：摂取の手軽さおすすめ人気ランキング【1位】カップヌードル 汁なしシーフード（日清食品）おすすめスコア：4.66（2025/12/11時点）最安価格：2,144円（2025/12/11時点）クセのない味わいでおいしく食べられる。食べ応えも十分日清食品の「完全メシ カップヌードル 汁なしシーフード」は、カップ麺を好み栄養も補給したい人におすすめです。33種類の栄養素を配合し、おいしさとのバランスを追求したと謳う商品。香りや味わいにインスタント特有のクセがなく、普通のカップ麺と変わらないおいしさが魅力です。腹持ちのよさの検証では、「ちょうどよい満腹感があった」「食べ終わって落ち着くと満腹感で満たされる」といった声が挙がり、試食したほとんどのモニターが満足と回答。食べ終わってから3時間経っても空腹を感じにくいでしょう。実際に試食したモニターからは、「おいしくて食べごたえもある」「お店の汁なしラーメンと同じくらいおいしい」と好評。食感や舌触りにクセを感じる商品も多かったなか、食感はもちもちしていて違和感がなく、「ツルッと食べられる」といった声も寄せられています。お湯を入れて待つだけで食べられる手軽さもメリット。食べたあとは外袋を捨てるだけなので、洗い物の手間もかかりません。味わいや食感に違和感がなく、手軽に摂取しやすい本商品。カップ麺が好きな人はもちろん、忙しくて栄養が偏りがちな人にぜひおすすめしたい商品です。良い点：普通のカップ麺と変わらないおいしさ食べ終わってから3時間経っても空腹を感じにくいお湯を入れて待つだけで手軽に食べられる気になる点：特になし【2位】ミルク（ベースフード）おすすめスコア：4.64（2025/12/11時点）最安価格：9,380円（2025/12/11時点）甘いパンが好きならコレ！片手間に食べられるうえ腹持ちがよいベースフードの「BASE BREAD® ミルク」は、甘いパンが好きな人におすすめの完全栄養食。1袋にパンが2個入っており、普通のパンに近い味わいながらも腹持ちがよい点が魅力です。3時間後に空腹感を抱いたモニターはほとんどおらず、腹持ちは十分。試食したモニターからは、「硬めのパンで噛む回数が多く、1個でお腹いっぱいになった」という声が挙がりました。朝食として摂取すれば、空腹感を気にせず午前中の作業に集中できるでしょう。食べやすさもおおむね良好。甘めの風味かつ、しっとりとした生地で、完全栄養食特有の違和感がほとんどありません。モニターからは「噛みごたえがあっておいしかった」と食感を支持する声が挙がりました。一方で、「ぎゅっと詰まった食感が苦手だった」との意見もあり、ふわふわした食感のパンが好みの人には向きません。忙しくて食事の時間が確保できない日でも、作業をしながら食べられる手軽さも魅力。2袋食べれば、1日に必要な栄養素を1/3以上摂取できます。食後は外袋を捨てればよく、洗い物がないところも便利でした。腹持ちのよさ・味わい・摂取の手軽さのバランスがとれた商品で、パン派の人は必見です。良い点：腹持ちがよく、食べてから3時間経過しても空腹を感じにくい甘いパンのような味わいで、完全栄養食特有の違和感がほとんどない食後は外袋を捨てるだけで洗い物がない気になる点：ふわふわ食感のパンが好みの人にはやや不向き【3位】冷凍 ボロネーゼ（日清食品）おすすめスコア：4.63（2025/12/11時点）最安価格：430円（2025/12/11時点）濃厚なトマトソースとお肉の食感がよい。ボリュームもある「完全メシ 冷凍 ボロネーゼ」は、日清食品が提供する「完全メシ」シリーズの冷凍食品。33種類の栄養素を1食で摂取できるように設計されています。濃厚なボロネーゼソースとアルデンテ食感の麺が特徴で、揚げなすが加えられています。栄養バランスとおいしさの両立を目指している点も注目ポイントです。食べやすさについては一般的な冷凍パスタと変わらない味わいで、モニターからも「肉の食感とトマトソースが店のような味」「パスタの食感がもちもちでおいしい」と好評でした。1食分のボリュームがしっかりとあるので、食後3時間後の腹持ちもよい印象です。ただし、食べるときはお皿に出してレンジで加熱が必要なため、洗いものが増える点には注意が必要。手軽さを求める人にとっては、少し手間に感じるでしょう。味わい・ボリュームの両面でしっかりお腹が満たされる完全栄養食を求めている人におすすめです。良い点：一般的な冷凍パスタと変わらない味わいボリュームがあり腹持ちがよい33種類の栄養素を1食で摂取できるように設計されている気になる点：お皿に出して加熱が必要で洗い物が増える【4位】日清焼そばU.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば （日清食品）おすすめスコア：4.6（2025/12/10時点）最安価格：429円（2025/12/10時点）濃厚なソースで満足感を得やすい。濃い味付けを好む人向け日清食品の「日清焼そばU.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば」は、おいしさと腹持ちのよさを両立した商品。実際に試食したモニターからは「クセがなくて食べやすい」「麺がもちもちしておいしい」と好評でした。おいしさで満足できる完全栄養食が少なかったなか、本商品は一般的なインスタント焼きそばと遜色のない濃厚なソースで満足感を得られるようです。従来の「日清焼そばU.F.O.」と比べると、味の濃さや酸味の強さがやや気になったものの、濃いめの味つけが好みのモニターからは「完全栄養食とは思えない濃厚な味つけでおいしい」と好印象でした。腹持ちもよかった本商品。食べた直後にはお腹がしっかりと満たされ、3時間後まで空腹になりにくかった点で高評価を獲得。モニターからも「もちもちの麺をたくさん咀嚼することで、満腹感を得やすかった」という声が挙がっています。さらにお湯を入れて待つだけでできあがる手軽さも大きなメリットです。後片づけも外袋を捨てるだけと手間がかかりません。味わいのバランスがよく、おいしさと腹持ちのよさを重視する人におすすめの商品です。良い点：腹持ちがよく、次の食事まで空腹になりにくい濃厚なソースの味わいでガッツリ食べた満足感があるお湯を注ぐだけで手軽に食べられる気になる点：特になし【5位】さつまいも（ベースフード）おすすめスコア：4.59（2025/12/11時点）最安価格：204円（2025/12/11時点）さつまいもの優しい甘み。手軽に食べられて忙しい日の栄養補給にぴったり「BASE BREAD さつまいも」は、ベースフードが手掛ける完全栄養食です。紅はるかを使った自然な甘みが特徴で、1食で33種の栄養素を摂取できます。袋を開けてそのまま食べられるので、忙しくて食事を短時間で済ませたい人に向いています。しっとりふっくらしたマーブルパンなので、咀嚼回数が増え食後にはしっかりとお腹が満たされました。また、食後3時間が経過しても腹持ちがよく間食なしで過ごせるでしょう。さつまいもの風味と適度な甘さが好評で、クセのない味わいが評価されました。モニターからも「口に入れた瞬間にさつまいもの香りが感じられる」という声が挙がっています。一方で、一般的なパンよりももっちりした食感に違和感を感じる人もいたので、柔らかいパンが好みでない人は注意してください。さつまいもの優しい甘みを生かした本商品。手軽に摂取できるものを探しているなら検討してください。良い点：袋を開けてそのまま食べられる咀嚼回数が増え食べ終わりにはしっかりとお腹が満たされるさつまいもの風味と適度な甘さがあり食べやすい気になる点：もっちりした食感に違和感を感じる人もいた【6位】ハヤシメシ デミグラス（日清食品）おすすめスコア：4.56（2025/12/11時点）最安価格：429円（2025/12/11時点）デミグラスソースが好きな人に。濃い味付けで腹持ちも十分日清食品の「完全メシ ハヤシメシ デミグラス」は、デミグラスソースの風味が好きな人におすすめ。腹持ちがよいので、1食の置き換えにも活躍するでしょう。特筆すべきは腹持ちのよさ。食べ終わった直後にお腹いっぱいになり、3時間が経過した段階でも空腹感を感じにくい印象でした。試食したモニターからは「満腹感があり、おやつを食べたい気持ちにならなかった」という声が挙がりました。スープの汁気とごはんの食感を同時に味わえるため、しっかり満足感を得られますよ。デミグラスソースの味が濃くしっかりと感じられ、「普通のハヤシライスと遜色ないおいしさ」という声が。一方、「米の食感が非常食やレトルトのようで、普通のお米と異なる」と指摘する声もあったため、炊きたての米の食感を求める人には向きません。お湯を注いで待つだけなので作る手間は少なく、忙しいときにも手軽に食べられます。食後はゴミを捨てるだけで、後片づけも簡単。栄養面を気にしつつ、濃厚な味わいと摂取の手軽さも求めたい人は、ぜひチェックしてください。良い点：腹持ちがよく、3時間経っても空腹を感じにくいスープの汁気とごはんの食感を同時に味わえるため、満足感を得やすいお湯を注ぐだけで手軽に食べられるうえに、後片づけも簡単気になる点：米の食感が非常食やレトルトのようで、普通のお米と異なる【7位】カレーメシ 欧風カレー（日清食品）おすすめスコア：4.5（2025/12/11時点）最安価格：402円（2025/12/11時点）腹持ちするうえ手軽に食べられる！辛い物が好きならおすすめ日清食品の「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」は、お湯を注いで5分で本格的な欧風カレーが楽しめると謳う、カップ飯タイプの商品。義務表示の栄養成分以外は非公表のため詳細は不明ですが、公式サイトによると日本人の食事摂取基準に基づいて33種類の栄養素がバランスよく配合されています（参照：日清食品）。腹持ちのよさを検証したところ、高評価を獲得。男性モニターからは「腹八分目程度でちょうどよい」という声が挙がり、女性モニターからは「とろみがあり、食後は満腹感があった」という声が挙がっています。上位商品には一歩及ばないボリューム感ですが、1食として食べるのには十分といえるでしょう。さらに、お湯を注いで5分待つだけで食べられて手軽なのもメリット。容器は使い捨てなので、食べ終わった後に洗い物がでないのも便利です。やや評価を下げたのは、トマトの酸味や辛みが強い点。モニターからは「味がかなり濃いうえ、ヒリヒリとした辛さが気になった」という声が挙がっています。一方で「あとからじんわりとくる辛さが好み。毎日食べられそうな味わい」という声もあり、辛い料理が苦手でない人ならおいしく食べられるでしょう。【8位】ミニ食パン レーズン （ベースフード）おすすめスコア：4.48（2025/12/10時点）最安価格：5,900円（2025/12/10時点）持ち運びやすさを重視したい人向け。手軽で腹持ちもよいベースフードの「BASE BREAD® ミニ食パン レーズン」は、小さいサイズで持ち運びやすいため、ランチや朝食として食事を摂りたい人におすすめです。お湯やレンジでの加熱は必要なく、袋を開封するだけでそのまま食べられ、食べた後は袋を捨てるだけと後片づけも簡単。作業の片手間にも食べやすいでしょう。比較したなかでもコンパクトなサイズながら、腹持ちのよさの検証でも高評価を得ています。実際に試食したモニターからは「ずっしりとした食感でお腹に溜まる」「腹ペコからでも満腹になる」との声も。1袋だけでも十分な満腹感が得られ、3時間経過しても空腹を感じたモニターはほとんどいませんでした。一方で、食べやすさは好みが分かれる印象。プレーンに比べるとレーズン入りで食べやすさはあったものの、一般的なパンに比べると味わいや食感にクセがありました。モニターからは「後味に苦味がある」「飲み込むときに酸味がある」という声が挙がっており、人を選ぶ味わいといえます。味わいや食感の好みは分かれますが、持ち運びしやすく手軽に食べられる点が魅力な本商品。腹持ちもよいので忙しい人の強い味方になる1品です。BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、「※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む」食品を指します。良い点：袋を開けてそのまま食べられるので手軽腹持ちがよく空腹になりにくい小さめサイズで持ち運びに便利気になる点：普通のパンと比べると味わいや食感にクセがある【9位】ソース焼きそば（ベースフード）おすすめスコア：4.48（2025/12/10時点）最安価格：4,260円（2025/12/10時点）カップ焼きそば好きにおすすめ。手軽でクセなくおいしいベースフードの「BASE YAKISOBA ソース焼きそば」は、カップ焼きそばが好きな人におすすめ。試食したモニターからは「普通の麺より噛み応えがある」との声が挙がりましたが、舌触りの違和感はありません。味わいは「普通のカップ焼きそばのようにおいしい」という声が多数。焼きそばのソースの味で、独特の風味が気になりにくい仕上がりです。麺の量が少なく感じるモニターもいましたが、食べた直後は満足感があり「腹8分目くらいでちょうどよい満腹感」と好印象でした。ただし、食後3時間後には少し空腹感が気になったモニターも。通常の食事と同じような感覚で食べられますが、普段の食べる量が多い人は間食も必要になりそうです。お湯を入れて待つだけなので作る手間はほとんどかからず、手軽に摂取できることはうれしいポイント。そのまま食べて容器・外袋を捨てるだけと、後片づけも簡単です。忙しい日々の食事にぴったりといえるでしょう。簡単に食べられて、焼きそばの味わいを楽しめる完全栄養食。腹持ちも良好で、おいしく満足感を得られます。カップ焼きそば好きな人は、ぜひ検討してみてくださいね。良い点：ソースで独特の風味がカバーされ、食べやすい食べた直後は満足感があり、腹持ちはよいお湯を入れるだけで手軽に食べられる気になる点：食後3時間後には少し空腹感が気になるモニターがいた【10位】チョコレート（ベースフード）おすすめスコア：4.47（2025/12/09時点）最安価格：5,270円（2025/12/09時点）チョコパン好きにおすすめ！調理不要で、腹持ちも良好ベースフードの「BASE BREAD チョコレート」は、チョコレートパンが好きな人におすすめ。食感や風味に独特さを感じるモニターもいましたが、「普通の既製品のパンと遜色なくおいしい」という声が挙がりました。チアシードのプツプツ感ともっちりとした重い食感で、薄めのチョコレート風味が特徴です。チョコレートパンが好きなら違和感なく食べられるでしょう。腹持ちのよさも申し分ありません。モニターからは「1袋でも十分な大きさと重さでお腹いっぱいになった」とのコメントが。食べ終わってから3時間経過後も満腹感は持続し、「いつもより多めに食べたときの感覚が続く」「お腹が空かない」と好印象でした。調理や加熱が不要でそのまま食べられることも魅力。食後は外袋を捨てるだけなので、洗い物の手間もかかりません。忙しい日でも、作業しながら手軽に食事ができるでしょう。パンならではのボリューム感で、食べ応えと満足感が得られます。味や食感は好みが分かれるものの、慣れれば食べやすいでしょう。チョコレートパンが好きな人はぜひチェックしてください。良い点：薄めのチョコレート風味で、普通の既製品のパンとの違和感が少ない食後3時間経過後も満腹感は持続し、腹持ちがよい調理不要で食べられる気になる点：独特な食感や風味が気になったモニターがいた監修者：安中千絵（管理栄養士・JSA認定ソムリエ）ガイド：相野谷大輔（バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当 ）※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。※ 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。